YOGA PARA GESTANTES

YOGA PARA GESTANTES - YOGA PARA O PARTO
-Alongamento passivo, Posturas, respiração e meditação-

O Toque é  estar presente, é meditação, um convite ao silêncio, ao estar em si.
Adoro esse texto de Laura Uplinger que define perfeitamente os benefícios da prática Yóguica tanto para a mãe grávida quanto para o bebê que cresce em seu ventre:

"Yoga é uma tradição milenar, o desafio é mantê-la viva, permanecendo fiel aos princípios da tradição, mas sabendo adaptar suas manifestações no plano das formas.

A saúde de uma pessoa com 60 anos decorre mais da qualidade de sua formação no ventre materno do que de seus hábitos  alimentares. O bebê recebe grandes benefícios com esses exercícios porque durante a gestação a mãe já atua como educadora, uma educadora celular que, com seu comportamento, seus sentimentos e seu pensamentos, influência profundamente a qualidade da tecelagem de cada órgão de seu filho. A prática do yoga durante a gestação transmite ao bebê uma importante lição: minha mente é cúmplice da harmonia do meu corpo... e vice versa.

Durante o yoga a mãe grávida mantém sua consciência voltada para a respiração, inserindo-se num fluxo energético maior, promovendo assim, um bom aporte sanguíneo para o bebê. Esta dádiva marca seu filho para o resto da vida. Qaundo a gestante toma conta de si própria, o bebê vai registrando a importância de cuidar de si; ao harmonizar-se com o cosmo, ela ensina sobre a comunhão; ao esforçar-se em aperfeiçoar cada posição, transmite confiança e perseverança.

Trabalhando a lateralidade, a mãe grávida trabalha os pilares do amor e da sabedoria. quando se mantém em equilíbrio, influenciam seu equilíbrio interno. Ao exercitar a flexibilidade de suas articulações, amplia a flexibilidade de sua mente. Durante o relaxamento, descobre a entrega. E, ao meditar, amplia sua consciência. Presenteando o melhor de si para o seu bebê em formação, a mãe estabelece excelente bases para que seu filho caminhe firme e livre pela vida."

BENEFÍCIOS:
 Melhora o equilíbrio físico e emocional,
 Ajuda na adaptação ao novo eixo de gravidade,
 Melhora a respiração, trazendo maior oxigenação para o bebê
 Fortalece e alonga a musculatura,
Trabalha a região peitoral ajudando na preparação dos seios para a amamentação,
 Ajuda na preparação para o parto (dando ênfase na região pélvica),
Fortalece o assoalho pélvico e o períneo,
 Auxilia na postura, aliviando dores nas costas,
 Alivia prisão de ventre e gases,
 Ajuda no equilíbrio hormonal consequentemente auxilia no equilíbrio emocional.
 Melhora a circulação sanguínea e linfática,
Desenvolve consciência corporal,
 É um momento especial de conexão consigo mesma e com o bebê,
 Traz consciência do desenvolvimento do novo Ser,
 Diminui a ansiedade,
 Reduz o estresse,
 Relaxa profundamente,
 Autoconhecimento.
 Proporciona uma gestação, parto e pós-parto mais saudáveis e tranqüilos.

Atendimento Individual com agendamento

As aulas são planejadas individualmente de acordo com o trimestre em que a gestante se encontra. 
Pacote de 5 e 10 sessões 

Profª  Márcia Pavão

Cref. 003910-G/SP

Cel. 9.9704-9436 (tim)

Rua Teixeira da Silva, 329 (Travessa da Av. Paulista)

www.mpyogaterapiahormonal.com

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